Size en mütenasip hareketlerin hangileri bulunduğunu bir kanayaklı doğum kompetanı yahut yoga eğitmeniyle konseptmeniz en doğrusudur.Egzersizi yavaş yavaş azaltarak bitirmeniz de yine nabız ve teneffüs yolınızın yavaş yavaş müstamel haline dönmesine yardımcı olarak, soy cereyanınızın kaslarınızda birikmesini engeller.Bu dur